Вимоги до безпеки в тренажерних залах
Більшість із нас намагається підтримувати своє тіло в тонусі і йде до спортзалу .
Тому час нагадати правила безпеки в тренажерному залі, щоб заняття спортом тільки покращували настрій і форму, а не призвели до травмування та не спричинили шкоду здоров’ю!
Загальні вимоги до БЕЗПЕКИ в тренажерному залі:
- При організації персональних занять забезпечення техніки безпеки повністю лежить на тренері і здійснюється шляхом постійного контролю над правильною технікою виконання вправ, грамотної і кваліфікованої страховки;
- До занять в тренажерному залі допускаються особи, які мають нормальне самопочуття і температуру, не мають інфекційних захворювань, а також пройшли інструктаж з техніки безпеки, пожежної безпеки тощо;
- У тренажерному залі повинна бути медична аптечка з набором необхідних медикаментів і перев’язувальних засобів для надання першої долікарської допомоги;
- У разі отримання травми, потерпілий або очевидець повинен негайно повідомити тренеру або адміністратору, який має вжити всіх можливих заходів для надання допомоги ;
- При виникненні несправності спортивного обладнання, інвентарю слід припинити заняття на цьому обладнанні, повідомити про це тренеру або адміністратору;
- Потрібно дотримуватися правил особистої гігієни;
- Під час тренування необхідно дотримуватися правил поведінки в тренажерному залі, періодичності тренувань, режиму харчування і відпочинку;
Щоб уникнути небезпечних впливів на організм на заняттях в тренажерному залі,
рекомендується:
– не приймати їжі перед тренуванням менш ніж за 1-1,5 години до занять;
– займатися в одязі та взутті, що не сковують тіло і не заважають рухатись; Слід підтримувати одяг та взуття чистими як для власної гігієни, та із поваги до людей, які вас оточують.
– дотримуватися безпечної дистанції між людьми і тренажерами.
Перед тренуванням:
- Приміщення повинно бути провітреним і підготовленим до занять, але під час занять всі вікна повинні бути зачнені;
- З метою попередження травматизму під час тренувань, слід зняти годинник, ланцюжки, не жувати жувальну гумку тощо;
- Тренування слід почати з розминки і розтяжки м’язів;
- Слід переконатися в справності тренажерів, обладнання, тросів тощо.
- Після занять необхідно прийняти душ, змінити одяг.
Здоровий спосіб життя передбачає також і інші форми фізичної активності крім занять в тренажерному залі, а саме: пішохідні прогулянки (замість водіння автомобіля), ходіння по сходах (замість користування ліфтом) і взагалі в користь активного способу життя.
Пам'ятайте , тренування мають приносити вам задоволення та користь.
Фельдшер санітарний відділення
епідеміологічного нагляду (спостереження)
та профілактики неінфекційних захворювань
Снятинського відділу Коломийського районного відділу
ДУ « Івано – Франківський ОЦКПХ МОЗ»
Галина Данильчук
