Вимоги до безпеки в тренажерних залах

Дата: 30.08.2023 11:19
Кількість переглядів: 35

      Більшість  із нас  намагається підтримувати своє тіло в тонусі  і йде до спортзалу .

 Тому час нагадати правила безпеки в тренажерному залі, щоб заняття спортом тільки покращували настрій і форму, а не призвели до травмування та не спричинили  шкоду здоров’ю!

      Загальні вимоги до БЕЗПЕКИ в тренажерному залі:

  1. При організації персональних занять забезпечення техніки безпеки повністю лежить на тренері і здійснюється шляхом постійного контролю над правильною технікою  виконання  вправ, грамотної і кваліфікованої страховки;
  2. До занять в тренажерному залі допускаються особи,  які мають нормальне самопочуття і температуру, не мають інфекційних захворювань, а також пройшли інструктаж з техніки безпеки, пожежної безпеки тощо; 
  3. У тренажерному залі повинна бути медична аптечка з набором необхідних медикаментів і перев’язувальних засобів для надання першої долікарської допомоги;
  4. У разі отримання травми, потерпілий або очевидець повинен негайно повідомити тренеру або адміністратору, який має вжити всіх можливих заходів для надання допомоги ;
  5. При виникненні несправності спортивного обладнання, інвентарю слід припинити заняття на цьому обладнанні, повідомити про це тренеру або адміністратору;
  6. Потрібно дотримуватися правил особистої гігієни;
  7. Під час тренування необхідно дотримуватися правил поведінки в тренажерному залі, періодичності тренувань, режиму харчування і відпочинку;

     Щоб уникнути небезпечних впливів на організм на заняттях в тренажерному залі,         

     рекомендується:
 – не приймати їжі перед тренуванням менш ніж за 1-1,5 години до занять;
 – займатися в одязі та взутті, що не сковують тіло і не заважають рухатись;
Слід підтримувати   одяг та взуття чистими як для власної гігієни, та із поваги до людей, які вас оточують. 

– дотримуватися безпечної дистанції між людьми і тренажерами.

     Перед  тренуванням:

  1. Приміщення повинно бути провітреним і підготовленим до занять, але під час занять всі вікна повинні бути зачнені;
  2. З метою попередження травматизму під час тренувань, слід зняти годинник, ланцюжки, не жувати жувальну гумку тощо;
  3. Тренування слід почати з розминки і розтяжки м’язів;
  4. Слід переконатися в справності тренажерів, обладнання, тросів тощо.
  5.  Після занять необхідно прийняти душ, змінити одяг.

Здоровий спосіб життя передбачає також і інші форми фізичної активності крім занять в тренажерному залі, а саме: пішохідні  прогулянки (замість водіння автомобіля), ходіння по сходах (замість користування ліфтом) і взагалі в користь активного способу життя.

Пам'ятайте , тренування мають приносити вам задоволення та користь.

 

 

 Фельдшер санітарний відділення

 епідеміологічного нагляду (спостереження)

 та профілактики неінфекційних захворювань

 Снятинського відділу Коломийського районного відділу

 ДУ « Івано – Франківський ОЦКПХ МОЗ»

 Галина  Данильчук 

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь