Тривожність і стрес, що робити?

Дата: 04.09.2023 10:11
Кількість переглядів: 47

  Війна помітно вплинула на психоемоційниї стан та здоров’я людини. У стресових та напружених ситуаціях необхідно піклуватися про своє здоров. Тож вкрай важливо не забувати про стан тіла й душі під час війни.

     Пам` ятайте, що здоров’я — це не просто відсутність болю та турбот. Насправді це стан повного фізичного, психічного та соціального добробуту.  

     Потрібно рівноцінно дбати про кожен з цих аспектів:

  • Фізичне здоров’я — наша енергія й жага до повсякденного життя, що допомагає швидко одужувати та відновлювати сили.

Життєві навички, що сприяють фізичному здоров’ю: рухова активність – виконання ранкової зарядки, регулярні заняття фізкультурою, спортом, фізичною працею; санітарно - гігієнічні навички – догляд за шкірою, зубами, волоссям тощо; уміння чергувати режим праці та відпочинку.

  • Психічне здоров’я — це про свідоме сприйняття дійсності, уміння розуміти власні потреби та висловлювати свої почуття. Щоби поліпшити ваше психічне здоров’я необхідно: спілкуватися з іншими людьми, бути фізично активним, допомагати іншим, а також уважно ставитись до своїх думок, емоцій, поведінки.
  • Соціальне здоров’я — здатність створювати здорові взаємостосунки та адаптовуватися до суспільних норм, тобто - уміння спілкуватися з різними людьми, продуктивно працювати, робити внесок у громаду/суспільство, протистояти стресовим ситуаціями.

     Досягнути гармонії у фізичному, психічному й соціальному добробуті  

— це і є справжнє здоров`я!

Бережіть себе!

 

          Фельдшер санітарний відділення

епідеміологічного нагляду (спостереження)

та профілактики неінфекційних захворювань

Снятинського відділу Коломийського районного відділу

           ДУ « Івано – Франківський ОЦКПХ МОЗ «

           Любов ЛУДЧАК


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь