Як вберегти дитину від сезонних застуд?
Щоб діти менше хворіли, зміцнюйте імунітет дитини природним шляхом! Ось декілька порад:
• Споживайте усією сім’єю сезонні овочі та фрукти, особливо багаті на вітамін С, адже відомо, що вітамін С сприяє зміцненню імунітету. Також, готуйте чаї з шипшини, з лимоном, компоти зі смородини, малини, які багаті на вітамін С;
• Нагадуйте дитині про особисту гігієну: мити руки з милом, не чіпати брудними руками ніс та обличчя;
• Сон! Саме під час сну нормалізується робота імунної системи, відновлюється робота всіх органів і систем. Пам’ятайте, що дитині треба спати більше ніж нам. І, взагалі, дотримання правильного розпорядку дня допоможе підвищити стійкість організму вашої дитини до застуди;
• Прогулянки на свіжому повітрі. Старайтеся гуляти щодня, в будь-яку погоду, можна кілька разів. Влаштовуйте ігри на вулиці.Не забувайте одягати дитину відповідно погоді, кутати не потрібно!
• Вдома часто провітрюйте кімнату. Оптимальна температура 18-21 градус. В опалюваних приміщеннях повітря пересушене, відповідно пересушується і слизова оболонка носа, що полегшує проникнення вірусів в дихальні шляхи. Тому, подбайте про зволоження повітря. Щодня проводьте в кімнаті дитини вологе прибирання, що допоможе не тільки зволожити кімнату, а й прибрати пил, де осідають віруси і бактерії;
• Не менш важливо для дитини - проводити загартовування, займатися спортом;
• Обмежте контакт з хворими, при перших симптомах застуди залишайте дитину вдома та зверніться до педіатра. Також, проконсультуйтесь з лікарем, щодо вакцинації, наприклад проти грипу.
Бажаємо здоров’я Вам та Вашим дітям!
