Здорове життя – це життя з рухом

Дата: 11.09.2024 13:28
Кількість переглядів: 17

Фото без опису

 

 

 

 

 

Здорове життя – це життя з рухом

В другу суботу вересня святкуємо свято здорового способу життя – День фізичної культури і спорту.

Незважаючи на усі ці переваги і для здоров'я, і для хорошого самопочуття, і гарного зовнішнього вигляду, лише 1% людей в Україні використовують свій вільний час для фізичної активності. Фізична активність надзвичайно важлива для нашого організму, адже запобігає виникненню надмірної ваги  і розвитку ряду хронічних захворювань.

 

Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива з вашим здоров'ям  та тілом. Фізична активність допомагає запобігти хворобам серця, діабету, остеопорозу, а також безлічі інших захворювань.

 

Тому пропонуємо декілька фактів,що мотивують займатися спортом навіть коли нема бажання:

- регулярні заняття спортом зменшують симптоми тривоги і депресії, а також  

  ефективні в боротьбі зі стрессом;

- фізична активність здатна запобігти цукровому діабету 2-го типу, а також

  його ускладнень ( судин, очей);

- тренування грають важливу роль у захиститі від розвитку хвороб серця та

  судин, високого кров'яного тиску і високого рівня холестерину;

- дослідження показують, що спорт може зменшити запалення дихальних

  шляхів у людей, які страждають на астму;

- силові тренування позитивно виливають на стан кісткової тканини і 

  пов'язані з більш низьким ризиком розвитку остеопорозу;

- тренування підвищують імунітет. Незважаючи на те, що вченими не

  встановлено, як спорт впливає на імунну систему,регулярні фізичні  

  навантаження допомагають виводити з дихальних шляхів мікроорганізми,

  які призводять до застуди, а також сприяють виробленню антитіл, які

  борються з хворобою;

- фізична активність також пов'язана зі зниженням ризику розвитку деяких 

  видів раку, в тому числі прямої кишки і раку молочної залози;

- тренування покращують самооцінку і впевненість в собі;

- спорт допомагає  покращити якість сну;

- фізична активність пов'язана зі збільшенням тривалості життя;

- фізичні вправи заряджають енергією та підвищують рівень ендорфінів, в

  результаті чого відбувається довгострокове та стабільне зростання рівня  

  щастя.

 

Займайтеся спортом для збереження здоров'я та покращення емоційного стану.

Будьте здорові!


« повернутися

Код для вставки на сайт

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь