6 квітня - Міжнародний день спорту на благо миру та розвитку
6 квітня - Міжнародний день спорту на благо миру та розвитку
Здоровий спосіб життя, фізична та інтелектуальна активність є запорукою нашого загального процвітання і благополуччя. Важливо не тільки дорослим приділяти увагу фізичним вправам, а в першу чергу – навчати цієї звички дітей, які віддають перевагу гаджетами. Заохочуйте дітей та підлітків до щоденної рухової активності – це запорука не лише їхнього фізичного, але й психічного здоров’я.
Тому пропонуємо 12 фактів,що мотивують займатися спортом навіть коли нема бажання:
- регулярні заняття спортом зменшують симптоми тривоги і депресії, а також ефективні в боротьбі зі стрессом;
- фізична активність здатна запобігти цукровому діабету 2-го типу;
- тренування грають важливу роль в підвищенні «гарного» холестерину і
зниження «поганого» холестерину;
- дослідження показують, що спорт може зменшити запалення дихальних шляхів у людей, які страждають на астму;
- силові тренування позитивно виливають на стан кісткової тканини і пов'язані з більш низьким ризиком розвитку остеопорозу;
- доведено, що навіть мінімальна фізична активність позитивним чином
впливає на здоров'я серця;
- тренування підвищують імунітет. Незважаючи на те, що вченими не встановлено, як спорт впливає на імунну систему,регулярні фізичні навантаження допомагають виводити з дихальних шляхів мікроорганізми, які призводять до застуди, а також сприяють виробленню антитіл, які борються з хворобою;
- фізична активність також пов'язана зі зниженням ризику розвитку деяких видів раку;
- тренування покращують самооцінку і впевненість в собі;
- спорт допомагає покращити якість сну;
- фізична активність пов'язана зі збільшенням тривалості життя;
- фізичні вправи заряджають енергією та підвищують рівень ендорфінів, в результаті чого відбувається довгострокове та стабільне зростання рівня щастя.
Регулярні фізичні навантаження у будь – якому віці допомагають жити довго і якісно.
Більше рухайтеся і будете здорові!
