Всесвітній день руху для здоров’я
Всесвітній день руху для здоров’я
10 травня світова спільнота відзначає Всесвітній день руху для здоров’я.
В цей день різні спортивні організації влаштовують змагання та марафони, щоб привернути увагу людей до важливості руху задля їхнього здоров’я. Акції проводяться також в освітніх закладах, щоб заохотити дітей до рухової активності.
Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити міцним ваше здоров'я. Крім того, фізична активність допомагає запобігти хворобам серця, діабету, остеопорозу, виникненню надмірної ваги, а також безлічі інших захворювань.
Незважаючи на усі ці переваги і для здоров'я, і для хорошого самопочуття, і гарного зовнішнього вигляду, небагато людей в Україні використовують свій вільний час для фізичної активності.
Регулярна фізична активність і є тим лікарем, який:
-
підвищує ваші шанси прожити довше і здоровіше життя;
-
допомагає захистити вас від розвитку хвороб серця та судин, високого кров'яного тиску і високого рівня холестерину;
-
допомагає захистити вас від певних форм раку, в тому числі прямої кишки і раку молочної залози;
-
допомагає запобігти діабету 2типу( дорослого діабету), а також його ускладнень ( судин, очей);
-
допомагає запобігти підступним втратам кісткової тканини – остеопорозу;
-
покращує координацію рухів, чим знижує ризик падіння у літніх людей;
-
полегшує симптоми депресії і тривоги і покращує настрій;
-
допомагає керувати своєю вагою.
Тож , будьте здорові! Працюйте над собою!
