Всесвітній день пішої ходьби
Дата: 03.10.2025 09:17
Кількість переглядів: 35
Щороку в першу неділю жовтня проводиться Всесвітній день пішої ходьби, щоб нагадати: рух – це життя!
Ходьба – це маленький, але надзвичайний важливий крок до здоров’я та гармонії, а також найпростіший і найдоступніший вид фізичної активності.
Чому ходити корисно?
Регулярна піша ходьба:
-
зміцнює серце і легені;
-
покращує настрій та зменшує стрес;
-
допомагає контролювати вагу;
-
нормалізує рівень цукру в крові;
-
зміцнює кістки та м'язи;
-
покращує роботу мозку та імунітет;
-
продовжує активне довголіття.
Почати можна вже сьогодні: пройдіть пішки кілька зупинок замість транспорту, заплануйте вечірню прогулянку з близькими.
30 хвилин ходьби щодня – простий шлях до здоров’я та гарного настрою.
Тож зробімо свій крок до здоров’я разом!
